Penggunaan teknologi untuk mendukung sasaran kebugaran benar-benar bukan hal baru. Tren teknologi kebugaran hari ini mencerminkan evolusi bernilai puluhan tahun, dari program televisi hitam putih hingga kaset VHS ke perangkat yang dapat dikenakan ke aplikasi ke realitas virtual.
Siapa pun yang ada di sekitar ketika Dwight Eisenhower menjadi presiden mungkin ingat zaman batu menggunakan teknologi untuk berbagi rutinitas olahraga dan petunjuk nutrisi ketika acara latihan televisi Jack LaLanne menjadi hit di tahun 1950-an. Dia melakukan jumping jacks dan mengangkat beban di TV jauh sebelum Richard Simmons dan Jane Fonda membuat kebugaran dapat diakses oleh massa dengan video mereka. Saat itu, sepatu aerobik khusus dan penghangat kaki adalah tren baru. Pelari disebut pelari, dan Jazzercize adalah cikal bakal Zumba.
Hari ini, tren kebugaran tampaknya berubah dari hari ke hari dan begitu pula teknologi yang membantu orang melacak langkah, mil, kalori, hidrasi, tidur, pilihan makanan, berat badan, dan apa pun selain BMI anjing mereka.
Teknologi, baik untuk penyampaian pengalaman dan produksi itu, telah membuat latihan virtual lebih tersedia bagi orang-orang yang tidak bisa, atau tidak mau, berolahraga di lingkungan kelompok. Hari-hari memasukkan kaset ke TV telah memberi jalan bagi latihan streaming yang mudah diakses yang tersedia kapan saja dan di mana saja. “Jam tangan kebugaran” yang rumit sebelumnya telah bergerak menuju “barang yang dapat dikenakan” teknologi tinggi yang berkomunikasi melalui telepon pintar untuk membuat pengguna selalu terbarui dengan statistik kebugaran pribadi dan membiarkan mereka bergabung dengan komunitas kebugaran virtual.
Pendapat sangat beragam tentang nilai teknologi kebugaran. Bagi sebagian orang, aplikasi dan barang yang dapat dikenakan memberikan akuntabilitas yang sangat dibutuhkan untuk membantu mereka mulai bergerak dan terus bergerak. Namun bagi yang lain, alat teknologi ini tidak lebih dari alat peraga yang trendi.
Lauren Truslow, pemilik dua studio Barre3 di Midlands, mengatakan bahwa barang yang dapat dikenakan dapat memiliki tempat dalam rejimen kebugaran. Semua instrukturnya memakai Jam Tangan Apple untuk melacak menit kebugaran dan kalori mereka. Namun, Lauren memperingatkan, “Semua barang yang dapat dikenakan ini tidak selalu super akurat, dan Anda harus berolahraga karena itu membuat Anda sehat dan merasa baik.”
Peggy Binette jatuh ke kubu orang percaya ketika datang ke kebugaran yang dapat dikenakan dan aplikasi. Peggy mengklaim dia tidak pernah melakukan diet atau olahraga, tetapi musim semi yang lalu ini membuat keputusan untuk menjadi lebih sehat dan kuat. Dia mulai menggunakan aplikasi Apple Watch dan MyFitnessPal untuk memberikan akuntabilitas pribadi yang mengarah pada peningkatan motivasi.
“Langkah pertama dengan aplikasi ini adalah untuk melacak apa yang saya makan dan tetap berpegang pada 1.200 hingga 1.500 kalori setiap hari. Itu membuka mata dan mengarah pada keputusan yang lebih baik dan lebih luas, ”kata Peggy. “Saya turun 35 pound dan dua ukuran pakaian, saya berjalan atau jogging satu hingga tiga mil sehari, dan saya pasti lebih sehat dan lebih kuat.”
Dia telah menemukan artikel dan resep MyFitnessPal sangat membantu, bersama dengan kemampuan untuk berbagi kemajuannya dengan orang lain. “Keponakanku mengirimiku catatan dorongan ketika dia melihat bahwa aku telah melakukan latihan yang hebat. Saya tahu bahwa penggunaan aplikasi ini setiap hari adalah kunci kehidupan saya yang lebih disengaja, lebih bahagia, dan lebih sehat. ”
Adrienne Fairwell adalah instruktur kebugaran di MUV di Irmo, pertunjukan sampingan yang dia miliki selama 18 tahun di samping pekerjaannya yang sibuk sebagai asisten manajer umum di South Carolina ETV dan berperan sebagai istri dan ibu dua anak. Dia menggunakan teknologi yang dapat dikenakan Apple dan Fitbit untuk membantu kliennya dengan pelatihan pribadi dan kelompok. Adrienne telah menemukan teknologi dapat membantu klien membuat diri mereka bertanggung jawab atas usaha dan pekerjaan.
“Saya menggunakan teknologi ini sebagai motivator. Ketika seorang individu dapat melihat kemajuan atau upaya mereka, atau ketiadaannya, mengingat alat kebugaran yang tepat, klien dapat sangat sukses dalam memenuhi tujuan kebugaran dan kesehatan, ”kata Adrienne. “Itu membebaskan saya sebagai pelatih untuk mendorong latihan dan membawa pulang hubungan kesehatan dan kesejahteraan. Teknologi ini juga memungkinkan saya untuk tidak terlalu khawatir tentang usaha dan lebih banyak tentang komitmen terhadap manfaat kebugaran. ”
Pengalaman Adrienne menggemakan keyakinan bahwa perangkat teknologi dan aplikasi dapat membantu klien untuk bersaing dengan diri mereka sendiri, bahkan jika mereka tidak harus bersaing dengan orang lain. “Ketika klien dapat melihat jumlahnya menurun dan meningkat dalam kategori yang sesuai, mereka menjadi jauh lebih kompetitif terhadap diri mereka sendiri. Teknologi ini dapat membantu membentuk ini lebih daripada yang bisa dilakukan oleh pelatih. ”
Bagi seseorang yang ingin mencoba pelacakan kebugaran, aplikasi gratis yang sudah terpasang di smartphone mungkin merupakan tempat termudah dan paling murah untuk memulai.
Aplikasi iPhone Health dan aplikasi Android Google Fit telah diinstal sebelumnya pada smartphone yang paling banyak digunakan saat ini. Mereka ramah pengguna dan dapat melacak aktivitas sehari-hari seperti langkah-langkah, berbagai jenis latihan, perhatian dan pernapasan, kebiasaan nutrisi, dan pola tidur. GPS dan sensor bawaan di telepon melacak dan memelihara aktivitas dasar. Ratusan aplikasi pihak ketiga dapat melengkapi aplikasi Apple dan Android ini untuk memberikan informasi lebih rinci kepada pengguna
Leave a Reply